Más de 4 millones de personas padecen en España algún trastorno de sueño crónico y grave

Este viernes es el Día Mundial del Sueño, una fecha para recordarnos la importancia de un buen descanso para nuestra salud y nuestra calidad de vida. Dormir bien fundamental para afrontar el día.

Sin embargo, en España hay más de 4 millones de personas que padecen algún trastorno de sueño crónico y grave. Son datos de la Sociedad Española de Neurología. Y, aunque con una leve diferencia, es más frecuente que las mujeres padezcan este problema de salud. 

Dormir poco o mal daña los circuitos cerebrales y afecta a la memoria, al aprendizaje y a la concentración. Pero, además, puede provocar ansiedad o depresión. 

Más de la mitad de la población adulta no disfruta de un sueño de calidad. Ellos tienden a dormir mejor y de forma menos interrumpida. Ellas necesitan cerca de 20 minutos más de sueño diario para recuperarse.

En las mujeres influyen notablemente los cambios hormonales. Los cambios en los niveles de progesterona y estrógeno están vinculados a los despertares nocturnos y al insomnio, por lo que no resulta fácil encontrar un buen truco para conciliar el sueño.

A esto hay que añadir lo que los especialistas llaman el 'cerebro multitarea' de las mujeres. Razón por la que ellas, de promedio, necesitan 20 minutos más de descanso que ellos para que la corteza cerebral se recupere. Una especie de reset natural que cuida salud y memoria.