Recomendaciones para recuperarnos de los excesos de verano, en "Consumo Cuidado"

Durante el verano solemos caer en ciertos excesos que afectan nuestra salud y bienestar. En “Consumo Cuidado”  hablamos de cómo recuperarnos de los excesos de las vacaciones. El aumento en las comidas copiosas, helados, refrescos y alcohol favorece la ganancia de peso. A esto se suma que muchas personas reducen su actividad física por el calor o la falta de rutina. Además, la exposición prolongada al sol, junto con el cloro de las piscinas o la sal del mar, puede dañar la piel y el cabello. Para recuperarnos de estos excesos del verano, hemos preparado un programa con una serie de recomendaciones de la mano de expertos.

El verano nos deja buenos recuerdos y a veces, algún que otro exceso. Helados, terrazas, desorden en las rutinas… Pero tras éste es la oportunidad perfecta para volver a conectar con nosotros mismos. Este jueves en “Consumo Cuidado” , te proponemos una vuelta a los hábitos saludables sin culpas, sin prisas, y con el apoyo de quienes más saben.

La nutricionista Lola Blanca aconseja planificar las comidas para ayudar a evitar el picoteo. La dieta idónea es la que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos. Se recomienda hacer entre 3 y 5 comidas al día. Hay que evitar las dietas “milagro” o extremas. Para perder peso de manera saludable es recomendable acudir a un nutricionista.

Por su parte, Daniel García, entrenador personal, recomienda empezar a entrenar de manera gradual y con metas realistas. Y la farmacéutica Isabel Pérez de Mesa, especialista en Dermatología, nos habla de cómo la falta de rutina de cuidados, la  exposición solar intensa, el cloro, la sal y otros factores, también dañan nuestra piel. Los expertos recomiendan tratar a  conciencia nuestra piel para recuperarla tras el verano. En la farmacia nos podrán recomendar qué activos y formatos son los más aptos para tu piel. Durante la noche se recomienda usar activos que generan una transformación de la piel. Para la esta rutina facial funcione es fundamental la constancia.

Finalmente, de la mano de estilista, como Adrián García, aconseja cortar el cabello tras el verano. Los tratamientos capilares más demandados son los nutritivos y los reparadores. El mantenimiento en casa es fundamental para el cuidado del cabello. Hay ingredientes a evitar a la hora de elegir un producto, por ello hay que fijarse en el etiquetado. Para saber si un producto es adecuado se recomienda dejarse asesorar por los profesionales.

Cuidarse no es una moda, es un compromiso con uno mismo durante todo el año.

Fecha de emisión: jueves 2 de octubre, a las 21:30 horas, en Andalucía Televisión (ATV).