Hábitos saludables que huyen de la talla ideal en "Consumo Cuidado"
Se acerca el verano y las ganas de lucir un cuerpo 'diez'. Sin embargo, los profesionales aconsejan que lo más importante es cuidarnos durante todo el año, combinando ejercicio y dieta sana. Hoy nos dan algunos consejos.
"Consumo Cuidado" se adentra este jueves, 30 de abril, en la necesidad de adquirir hábitos saludables de cara al verano (ATV, 21:30 horas). Los expertos aseguran que es mejor ir adoptándolos poco a poco en lugar de perseguir una talla ideal.
Es importante integrar ejercicio y buena alimentación como una constante diaria, no como una medida temporal, según nos comenta Jorge Jaldón, dietista nutricionista, que nos aconseja también huir de antojos y tentaciones.
Francisco Barbero, técnico deportivo, asegura que cada cual debe buscar la actividad que mejor se adapte a sus gustos y forma física. Afortunadamente, el abanico de posibilidades es amplio y siempre podemos ir probando hasta encontrar el que más encaje con nuestro momento.
En casos concretos, podemos acudir a un fisioterapeuta, ya que pueden identificar áreas problemáticas y diseñar programas de ejercicios personalizados, como asegura Maribel Pérez.
El objetivo también hay que tenerlo en cuenta: perder peso, ponerte en forma o simplemente disfrutar de la práctica. Las actividades con música y dirigidas son las más recomendadas para aumentar la motivación. Sea como sea, hay que tener en cuenta que la constancia y la disciplina son claves para lograr tus objetivos.
Fecha de emisión: jueves, 30 de abril, a las 21:30 horas en Andalucía Televisión (ATV).
