El sencillo gesto de la fisioterapeuta para cuidar tu espalda a la hora de dormir
El dolor de espalda es un problema de salud pública para la Organización Mundial de la Salud. Medidas preventivas como la postura, el ejercicio regular y el control del estrés, son cruciales. Más noticias destacadas en la web de Salud al día y el programa completo en la plataforma CanalSur Más. Descárgate la App de CanalSur Más en: Play Store y Apple Store.
Si sientes molestias en la espalda o simplemente buscas cómo mantenerte en forma este otoño, presta atención a este reportaje de Salud al día. La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que el dolor de espalda es, de hecho, un problema de salud pública global. Te contamos la historia de Agustín Sánchez, que actualmente se recupera de una molestia lumbar. Él acude a espacios abiertos para recibir vitamina D y realizar estiramientos que le permitan mejorar su patología. Agustín trabaja la zona lumbar, abdominales y brazos, y aunque ya se encuentra "bastante bien" y hace tiempo que no se queda "pillado", tiene que respetar una estricta prohibición médica: no puede correr, porque el impacto no le viene bien, así que opta por largas caminatas y algo de musculación. ¿Sabes qué otras medidas preventivas son clave, aparte del ejercicio, para cuidar tu espalda?.
En este camino de recuperación le acompaña Natalia Povedano, fisioterapeuta especialista en Neurodesarrollo. Ella le pauta ejercicios para trabajar la musculatura profunda y le recuerda que la recuperación va mucho más allá del entrenamiento. Natalia insiste en el reportaje, en la importancia de otras medidas complementarias.