Proteínas y ejercicio, las claves para mantener nuestra salud
Si queremos vivir más años y con buena salud, es importante mantener una alimentación sana y hacer ejercicio moderado.
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Con los años vamos perdiendo masa muscular, lo que afecta también a la densidad de nuestros huesos. Según los expertos, para sumar años y restar enfermedades no hay mejor fórmula que el ejercicio físico de forma moderada y constante, y el aporte de proteínas de buena calidad.
Con estos buenos hábitos, se podrían evitar 15 millones de muertes a nivel mundial. Los médicos recomienda hacer de 150 a 300 minutos de ejercicio a la semana y aumentar el aporte de proteínas de calidad a nuestra dieta, que al ser muy saciantes también contribuyen en la pérdida de peso.
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