Cómo llegar a los cien años con buena salud física y mental
El especialista nos dice que el envejecimiento activo se debe trabajar desde que nacemos y, sobre todo, después de la jubilación. Es importante además, el cuidado del cuerpo y de la vida social.
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El doctor en Demografía, Juan Manuel García, considera que para conseguir una longevidad de calidad, es necesario cuidar cuatro cosas: La actividad física e intelectual de forma constante: andando, leyendo un libro o jugando, por ejemplo. también, practicar una movilidad geográfica notable. Cambiar de ambiente. En tercer lugar, una alimentación basada en la dieta mediterránea. Ya en la vejez, comer menos. Y por último, mantener una relaciones familiares y sociales estables y fuertes.