Te orientamos sobre las medidas a tomar durante las olas de calor
El protocolo andaluz de coordinación y actuación frente a la temperaturas excesivas nos desglosa las precauciones a tomar frente el calor excesivo, los riesgos del golpe de calor y las medidas recomendadas para evitarlos.
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Para hablar sobre las medidas necesarias para protegerse durante las olas de calor, contamos con la experiencia de Jesús Neri, director del Centro de Salud Puerta Este de Sevilla, y Juan Carlos Palomo, enfermero y coordinador de cuidados del mismo centro.
En Andalucía existe un protocolo específico para la coordinación y actuación frente a las temperaturas excesivas, que busca prevenir los efectos adversos del calor en la salud pública.
El golpe de calor es una situación grave en la que la temperatura corporal supera los 40ºC, afectando al sistema nervioso central. Esto puede provocar síntomas severos como: delirio, convulsiones o coma
Para evitar los golpes de calor y otros problemas relacionados con las altas temperaturas, es fundamental comer bien, mantener una alimentación equilibrada que aporte energía y nutrientes esenciales.
Beber mucha agua ya que la hidratación constante es clave para regular la temperatura corporal y evitar la deshidratación.
Evitar salir en las horas de máxima temperatura: permanecer en casa, en lugares frescos y sombreados durante las horas centrales del día, generalmente entre las 12:00 y las 18:00 horas.
Usar ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables.
Protegerse del sol con sombreros, gafas de sol y protector solar. Ventilar y refrescar los espacios habitables. Estar atentos a los signos de agotamiento por calor, como mareos, debilidad o sudoración excesiva, y actuar rápidamente si aparecen.
Siguiendo estas recomendaciones y el protocolo andaluz, podemos minimizar los riesgos y proteger nuestra salud durante los episodios de calor intenso.
No dejes de tenerlas en cuenta pues en Andalucía se han producido dos fallecimientos por golpe de calor y diversas hospitalizaciones.
¡Cuidémonos y cuidemos a los más vulnerables!
