Te lo contamos todo sobre el omega 3
Nuestra endocrina Paloma Gil nos habla de los beneficios del omega 3 para nuestro cuerpo y sobre los mitos que existen sobre él.
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El omega 3 es una grasa esencial, es decir, que nuestro cuerpo no la puede fabricar, por ello es necesario obtenerla a través de los alimentos.
Esta grasa es fundamental para el buen funcionamiento del cerebro, el desarrollo cognitivo, incluso en el embrión, y para evitar la demencia senil.
Además, contribuye a que nuestras arterias estén más elásticas por lo que evitamos enfermedades cardiovasculares. Esta grasa esencial, la podemos encontrar en pescado azul, algas, nueces o semillas, aunque las más efectivas son las de origen animal.
Si quieres saber más sobre el omega 3, no te pierdas el vídeo.