Aprende a respirar bien con el yoga para vivir mejor
El instructor de yoga Michel Pérez nos enseña una técnica de respiración que nos ayudará a controlar el estrés.
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Con el paso de los años el estrés nos modifica el ritmo saludable de la respiración. Una de las maneras de recuperarlo es a través del yoga. El programa "Salud al día" asiste a una clase impartida en plena playa por el instructor Michel Pérez, que nos enseña una técnica para que, en momentos de tensión, podamos ponerla en práctica y relajarnos.
También entrevista a la neumóloga Elena Rodríguez, que nos explica los tres tipos principales de respiración: la intercostal, que es la que hacemos habitualmente, la clavicular, que la utilizamos cuando tenemos ahogo y requiere mucho esfuerzo, y la abdominal. Esta última es la que mayor oxigenación produce y sobre la que incide el yoga.