Microhábitos saludables tras los excesos navideños
Ayudan a mantener la motivación, venciendo el cansancio y la pereza
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En Consumo cuidado nos dedicamos hoy a recuperar los hábitos saludables tras los excesos navideños. Mantener la motivación inicial de cuidarse no siempre es fácil. La pereza y el cansancio pueden provocar que abandonemos la práctica habitual de ejercicio físico o una alimentación equilibrada y sana.
Por ello, la psicóloga clínica Beatriz Rodríguez de Guzmán recomienda que sigamos unos determinados microhábitos saludables, acciones mínimas, gestos simples que terminan convirtiéndose en rutina, y que animan a continuar en la senda del cuidado y bienestar.
Frente a grandes propósitos que no se cumplen, es recomendable fijar metas realistas y específicas. Los primeros pasos deben ser fáciles, que irán integrándose en el día a día formando parte de la rutina. Y si en algún momento llega el fracaso, nuestra psicóloga explica cómo superarlo.
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