Dormimos menos que nunca, ¿qué hacer para descansar mejor?
Se estima que el 40 % de la población mundial padece insomnio
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Consumo cuidado se dedica esta semana al sueño. El insomnio es un problema que en los últimos años se ha agravado, incluso cronificado en parte de la población, y se relaciona en muchos casos con determinados hábitos como el uso de pantallas.
Cuidar el sueño y dormir bien es ocuparse de la salud, porque esas horas de descanso son importantes para funciones metabólicas, endocrinas y cognitivas, fundamentales para eliminar toxinas, para el aprendizaje y para la gestión de las emociones. De hecho, el insomnio crónico puede predisponer a enfermedades como la hipertensión, demencia o alzhéimer.
La doctora Lucía Carranza, especialista en Neurofisiología Clínica, nos ha dado pautas para mejorar la calidad del sueño.
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