Te damos las claves para volver a la rutina sin estrés
Tras el periodo vacacional vuelve el despertador, vuelven los correos, las prisas… pero también puede volver el equilibrio.
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Pilar Ariza, psicóloga y profesora de mindfulness analiza cómo hay personas que tras volver de vacaciones pueden sentir tristeza.
Según esta especialista, los factores que más influyen tienen que ver con lo que ella llama: "rueda de hamster", la persona se siente apisonada por la presión de sus tareas diarias.
Pero, según Pilar, existen estrategias que pueden ayudar a conectar y a aceptar la vuelta a la rutina. El primer paso es aceptar las cosas como son y no intentar cambiarlas. El segundo hacer esa actividad que nos gusta o permite desconectar, pero de manera consciente, si voy al gimnasio pero estoy pensando en la compra, no estoy conectando con ese momento.
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