Alfredo Corell: "Las defensas se pueden entrenar"

"Está la gente muy concienciada en cuidar la salud, y dentro de la salud, la inmunidad es una de las cosas más importantes". Así comienza el inmunólogo Alfredo Corell a explicarnos en Despierta Andalucía algunas de las claves para poder reforzar nuestras defensas, que ofrece en su libro 'Inmunidad en forma'.   

Asegura Corell que las defensas "se pueden entrenar", de modo que lo que se recibe de los padres como herencia genética "se queda para siempre, pero tú lo puedes empeorar o mejorar".

Se resume en muy poquitas cosas, asegura el experto: "tienes que comer bien, hacer ejercicio, dormir bien, controlar el estrés en la medida de lo posible, no consumir tóxicos (alcohol, tabaco y drogas) y no abusar de las pantallas".

En redes sociales hay mucho contenido acerca de cómo mejorar nuestra salud, pero "hay mucho bulo", asegura, y por eso cree "muy importante que la gente sepa cómo son las defensas y cómo las puede entrenar". en este sentido considera que "hay que legislar", como se está haciendo en Francia, pero sobre todo "hay que educar".

Respecto al aumento de enfermedades autoinmunes explica Alfredo Corell que se debe a dos factores: "diagnosticamos mejor, con lo cual parece que hay más, pero es que también hay más".

"Tanto alergias como enfermedades autoinmunes" son consecuencia, explica, "del mundo tan estéril en el que vivimos. Esto se llama 'la hipótesis de la higiene': vivir en un entorno demasiado estéril "hace que el sistema inmunitario se entrene peor y se dedique a hacer cosas que no debe", como atacar "a cosas inocuas, como son los alimentos o el polen (caso de los alérgicos), o atacarte a ti mismo, como son las enfermedades autoinmunitarias".