La importancia del autocuidado, este jueves en "Consumo Cuidado"
Realizarse un tratamiento de belleza, meditar, hacer ejercicio o disfrutar de tiempo para uno mismo puede convertirse en una válvula de escape al alcance de muchos.
En una sociedad donde producimos cortisol todo el tiempo por nuestro acelerado ritmo de vida, es necesario buscar tiempo para uno mismo. Si buscas un mayor equilibrio entre cuerpo y mente, quédate porque “Consumo Cuidado” trata esta semana la importancia del autocuidado.
Las terapias de belleza integral potencian la salud física y la autoestima, aumentan el bienestar emocional y ayudan a gestionar mejor las emociones.
Una de ellas es el mindfulness consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos. Sirve para gestionar nuestras emociones y para calmar la mente. Utiliza técnicas de atención plena puede ayudarte a reducir el estrés. Muchos de sus ejercicios ayudan a controlar los pensamientos y mejoran el bienestar. El mindfulness propone reservar 5 minutos al día para sentarse en silencio y centrarse en la respiración.
El estrés influye de manera negativa en nuestra piel pudiendo empeorar las afecciones cutáneas existentes. El masaje facial relaja los músculos de la cara, mejora la circulación de la zona y reduce las líneas de expresión porque la belleza integrativa va más allá de la apariencia física.
Por último, el programa habla de fisioterapia como técnica que ayuda a aliviar la rigidez y contracturas musculares provocadas por el estrés. Además, realizar ejercicio físico junto a un entrenador personal es recomendable para evitar lesiones. Un buen entrenador personal se adaptará a tus necesidades y objetivos. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud.
Fecha de emisión: jueves 13 de febrero de enero, a las 21:30 horas, en Andalucía Televisión (ATV).
