"Consumo Cuidado" nos da opciones tras los excesos navideños
Lo importante es ir paso a paso y, si es necesario, pedir la ayuda de un especialista. Los expertos nos hablarán de la importancia de la constancia, de elaborar planes realistas y de tomarnos la recuperación con calma.
Después de las fiestas, es el momento perfecto para volver a recuperar los hábitos saludables. Para este jueves, 15 de enero, "Consumo Cuidado" (ATV, 21:30 horas) ha preparado una amplia batería de opciones que nos ayudarán a mantener la motivación inicial para hacer frente al cansancio y la pereza.
A lo largo del programa, hablaremos con especialistas que nos ayudarán a sentirnos mejor y ver resultados reales. Beatriz Rodríguez, psicóloga sanitaria, asegura que la constancia es fundamental, así como elaborar un plan realista. El Mindfulness se presenta como una herramienta apropiada que también puede ayudarnos en nuestros propósitos de Año Nuevo. Es un apoyo a la hora de gestionar y reducir la culpa al ver las cosas tal y como son. Con pequeñas prácticas podemos calmar nuestra mente para bajar el ritmo de pensamientos negativos, como nos cuenta Pilar Ariza, psicóloga y profesora de Mindfulness.
La alimentación y el deporte forman parte de esa recuperación tras las fiestas navideñas. Jorge Jaldón, dietista y nutricionista recomienda dejar las dietas restrictivas y adoptar hábitos sostenibles, así como establecer un menú con antelación, que nos permitirá ahorrar tiempo y dinero.
Sea como sea, lo importante es ir paso a paso para que los hábitos se vayan integrando en nuestro día a día sin agobios.
Fecha de emisión: jueves, 15 de enero, a las 21:30 horas en Andalucía Televisión (ATV).
