Gestos y acciones para cultivar la felicidad cada día

Vivir en presente: Estar enfocados en el pasado o el futuro es una de las principales causas deansiedad y angustia. Disfrutar lo que vives «aquí y ahora».

Ser consciente que la felicidad está en ti: Creer que otras personas son responsables de nuestrafelicidad se corresponde a la realidad. Las demás personas (familia, amigos, pareja…) soncomplementos de tu felicidad, la felicidad está en ti y en cómo enfocas tu vida.

Haz ejercicio: Poco a poco, sin estresarte por conseguir resultados inmediatos, te vas a sentir muybien después de hacer ejercicio.

Dormir más: Trae beneficios a tu salud física y mental.

Salir y moverte: Con 20 minutos al día pueden notarás mejoras en tu estado de ánimo.

Facilitar la vida a los demás: Por pequeña que sea la ayuda, sentir que ayudamos a otros en lo posible nos da un propósito.

Mostrar amabilidad y sonreír disminuyendo el estrés y aumentando las endorfinas. El cuerpo no es capaz de distinguir entre una risa falsa o real, aunque lo suyo es que la tuya lo sea.

Meditar es una manera de despejar la mente y calmar los pensamientos.

Agradecer: Ser consciente de todo aquello que tienes, agradecer genera beneficios emocionales y aumenta los niveles de satisfacción personal.

Conectar con lo que te hace feliz: Encuentra algo que te apasione, te divierta y te haga sentir bien.

Priorízate: Por más ocupado que estés, busca tiempo en la semana, para ti.

Aprende de las experiencias: Tomar un aprendizaje de todo lo que has vivido relativiza las vivencias.

Deja el pesimismo: Cambia la perspectiva y sé principiante en todo.

Evita las comparaciones: Compararte con otra persona no va a aportarte nada positivo. Tu historia es la que importa para tu felicidad, lo que tu vives.

Establece tus objetivos, tu razón de ser.