Cómo reaccionar cuando alguien te grita
A veces y de forma inesperada nos hemos visto obligados a tratar al menos, con una “persona irracional” que puede actuar de forma ilógica o estúpida. Defender nuestra tranquilidad es necesario y saber cómo tratar o combatir estas conductas que pueden alterar nuestro equilibrio emocional.
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Compartimos contigo algunos tips que puede ser de ayuda:
Detente: Sentir tensión o enfadado ante una conducta irracional es natural. No tienes porqué reaccionar de forma inmediata. Respira hondo. Inhala y expulsa el aire despacio. Esto tranquiliza nuestra respuesta y contrarresta el impulso a reaccionar que provoca el enfado o el estrés.
Piensa: esto es una oportunidad para aprender a ser más paciente.
Escucha: Ante una conducta verbal irracional, el primer impulso es cortar al otro subiendo el volumen de la voz y terminar gritando que la razón está de nuestra parte. Pero interrumpir sólo va a intensificar la hostilidad del otro. No discutas ni intentes hacerle entrar en razón. No se puede cambiar la mente de nadie y solo alimentará el conflicto..
Respira para cálmate: Piensa lo primero que te gustaría decirle a esa persona que te está gritando, pero no lo digas. Toma una respiración profunda de nuevo y exhala despacio el aire. Intentar hacer entrar en razón a alguien en ese estado a priori es muy poco probable.
Tratar de hacerles ver que sus opiniones o puntos de vista son erróneos y absurdos empeora aún más las cosas. En vez de aceptar nuestra lógica, la persona irracional puede reaccionar aún más irracionalmente y la situación puede encresparse por ambas partes hacia una disparatada discusión que no conduce a ninguna parte.
La actitud de renunciar a intentar cambiar el comportamiento irracional puede parecer a muchas personas un síntoma de rendición o debilidad. Pero, al contrario de lo que pueda pensarse, la rendición es una elección activa que uno elige. Una opción para cultivar el temple, la tolerancia y la entereza.
