Seguro de que vas a conseguir tus propósitos para este año
Los propósitos que nos hacemos al comenzar el año tienen en sí sus beneficios, por ejemplo la motivación para conseguir nuestros objetivos. Esforzarnos y perseverar, incluso cuando el camino se presenta desafiante para conseguir nuestra meta.
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Para ello algo que a priori nos puede facilitar la tarea es dividir grandes objetivos en tareas más pequeñas y manejables. Y ser muy conscientes de que lo que merece la pena, suele requerir de esfuerzo.
Tal vez tengas de aliada la fuerza de voluntad, pero te avisamos que no es la forma de enfocar este proceso, pues la fuerza de voluntad surge de una parte del cerebro, la corteza prefrontal, que se sobrecarga y agota fácilmente. La clave radica en ser conscientes de nuestros hábitos y elegir el hábito adecuado, para que logres el objetivo correspondiente.
Te ponemos un ejemplo: "Digamos que quieres perder unos kilos" para ello habrás de crear el hábito de hacer deporte 30 minutos al día y también adquirir hábitos relacionados con una alimentación sana y equilibrada.
Es muy importante que los propósitos sean propios, que no que sean peticiones o ideas de otras personas. El hecho de que sea tu objetivo porque lo eliges y lo deseas desde ti y sea algo en lo que tú creas, estimula la llamada fuerza de voluntad, que requiere de motivación y esa motivación es lo que permite tomar una decisión.
No importa que ya hayan pasado unos meses, cualquier momento es bueno para empezar con tu reto personal sea cual sea y empezar a tomar buenos hábitos. La meta la pones tú.
No tendrías que obsesionarte con el tiempo que se tarda en crear estos nuevos hábitos. Somos conocedores de que los malos hábitos son más fáciles de formar porque suelen ser más gratificantes o placenteros que los buenos.
La buena noticia es que, los malos hábitos pueden romperse, y las hormonas de la felicidad también pueden desencadenarse con buenas costumbres. Romper con los malos hábitos puede ser un proceso complicado, pero crear nuevos hábitos es algo bastante sencillo.
Desde Canal Fiesta te animamos a que vayas por tus propósitos.
