Música para combatir el estrés y la ansiedad

A todos nos han "tocado" las durísimas circunstancias que hemos vivido este año completo de pandemia. Para muchas personas la ansiedad y el estrés se han convertido en compañeros inseparables, el "dúo carabela"  que es muy difícil de combatir pero gracias a estudios sabemos que hay remedio natural sin contraindicaciones ni efectos secundarios en negativo, que evoca emociones y que implica muchas y diferentes áreas cerebrales...

Te hablo de la Música que combate el estrés, cuando escuchas una canción que te encanta en Canal Fiesta, la cortisona (la hormona relacionada con la ansiedad) se reduce y la mente libera las tensiones acumuladas. “Si estamos muy "atacados", lo mejor es optar por música rítmica, que conecte y potencie el estado de ánimo”.

Tengo un amigo que cada vez que sale del trabajo va cantando en el coche a buen volumen y ello conlleva experimentar muy buenas sensaciones: la respiración se vuelve más profunda y lenta y hay una expresión total que aumentará su estado de relajación. 

La música además estimula la concentración,  los lentos promueven un estado de calma, activan áreas del cerebro que son clave para potenciar sectores cognitivos, afectivos y motores, ayudando a mantener la energía y la motivación a lo largo de toda la jornada laboral. Mucha gente estudia con música…

La música te ayuda a dormir; si te cuesta conciliar el sueño escucha música antes de dormir. Prueba a tener la radio a un volumen suave antes de irte a dormir.

La música nos conecta directamente a nuestro subconsciente y genera endorfinas y dopamina, unas hormonas estupendas que nos hacen sentir felicidad. Escuchar esta radio nos pone de buen humor, mejora la calidad de vida, estimula el aprendizaje, la comunicación y la expresión corporal, independiente del gusto de cada uno tu canción favorita va a desencadenar en ti una serie de reacciones que te van a desconectar de la depresión y la ansiedad.