Cómo llegar a los cien años con buena salud física y mental

El doctor en Demografía, Juan Manuel García, considera que para conseguir una longevidad de calidad, es necesario cuidar cuatro cosas: La actividad física e intelectual de forma constante: andando, leyendo un libro o jugando, por ejemplo. también, practicar una movilidad geográfica notable. Cambiar de ambiente. En tercer lugar, una alimentación basada en la dieta mediterránea. Ya en la vejez, comer menos. Y por último, mantener una relaciones familiares y sociales estables y fuertes.