El ejercicio que alivia y previene el dolor de espalda

Salud al día

Cerca de un 80 por ciento de los españoles tendremos lumbalgias y otras molestias en la espalda en algún momento de nuestra vida. La natación, la gimnasia y el pilates pueden ser remedios para paliar la dolencia.

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El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más frecuentes. además de la dieta, el ejercicio físico puede ser fundamental para ayudar a prevenir o disminuir esta dolencia.

La natación ofrece numerosos beneficios posibles por sus características especiales, como poder trabajar sin peso, ni impacto en las articulaciones. También refuerza la musculatura con la resistencia que ofrece el agua. Alivia, asimismo, la tensión muscular en la zona dañada.

El pilates es otra de las posibilidades apropiadas. Entre otras ventajas, ayuda a corregir la postura corporal y enseña a moverse adecuadamente.