Cambio de hora: consejos para adaptarse

Llegó el cambio de hora. La madrugada del 26 al 27 de octubre las manecillas del reloj retroceden, a las tres serán las dos, para ajustarnos al horario de invierno. El objetivo es aprovechar mejor la luz solar y optimizar el consumo energético.

Una pequeña alteración que, aunque parezca mínima, tiene unos efectos negativos sobre la salud, sobre todo en los grupos de población considerados más vulnerables. El cambio de hábitos y el desajuste de nuestro reloj biológico puede provocar alteraciones en el estado anímico o problemas de insomnio.

¿Cómo nos afecta y qué puedes hacer para minimizar el impacto del cambio horario? El programa Salud al día entrevista a Miriam Jouda, especialista en Medicina de Familia, que nos da algunos consejos para adaptarnos mejor.