Verduras del tamaño de una tablet

Javier García, el asesor de alimentación de "La Báscula", nos explica cuáles deben ser las proporciones y las medidas correctas que debemos ingerir de cada uno de los alimentos. El programa se suma a las nuevas tecnologías para que, de manera fácil, podamos aclarar unas dudas que son muy comunes entre muchos de nuestros espectadores: sabér el "cuánto".

Así, conocemos que para el caso de las verduras una medida que nos puede servir de guía es una tableta o tablet. El mayor tamaño al que nos vamos a referir porque las verduras deben seguir siendo la base principal de nuestra alimentación sadudable. Para el caso de las proteínas, sigue siendo el volumen de nuestra mano la referencia, y para los hidratos de carbono (pollo, pavo, pescado o huevo) nos puede servir de guía el tamaño de un ratón de ordenador. Por último, la porción de dulce se tiene que ajustar a un reproductor mini de música.

¿Te queda así más claro?