¿Qué ocurre cuándo sustituimos el agua por refrescos?

No solamente ingerimos calorías en forma de comida sino también de bebida. Los concursantes de La Báscula tienen debilidad por los refrescos azucarados. javier García, nuestro asesor en nutrición, nos ofrece el primer Consejo saludable de la temporada. 

Un refresco de cualquier tipo puede llegar a tener una cantidad de azúcar equivalente a unos diez terrones. La Organización Mundial de la Salud recomienda un máximo de seis terrones al día. Con solo bebernos un refresco hemos superado ya ese límite saludable. 

No podemos usar esos refrescos como nuestra bebida habitual en las comidas. La opción más sana es beber agua. 

Apúntate a una vida más sana con la nueva temporada de La Báscula. Recuerda que tienes disponibles los programas en Canal Sur a la Carta