Los mejores ejercicios para evitar la pérdida de masa muscular

La asesora de La Báscula, Paloma Gil, se ocupa esta semana de un problema derivado de la falta de ejercicio: la pérdida de masa muscular. Con el paso de los años, es habitual que perdamos masa muscular, algo que se agrava en las mujeres tras la menopausia. 

Este problema de salud tiene como consecuencia que las personas mayores sufran más enfermedades y más mortalidad. ¿Cómo podemos evitarlo? Paloma se acerca hasta la localidad sevillana de El Viso del Alcor para explicar al equipo de Las Yayas la importancia de conservar su fuerza muscular. Joana, la entrenadora de Las Yayas, se une a Paloma en el gimnasio para demostrar que la edad no es incompatible con el ejercicio físico. 

Todo el mundo puede hacer deporte pese a que tengan problemas de movilidad. Lo importante es adaptar la intensidad y frecuencia de los ejercicios a la edad y estado de forma de cada persona. 

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