La importancia del descanso

El sueño es imprescindible para nuestra salud. Pero a lo largo de nuestra vida, es diferente el número de horas de sueño que necesitamos. Los bebés pasan gran parte del día durmiendo pero a medida que nos vamos haciendo adultos nos bastan siete u ocho horas de sueño.

Dormir poco o dormir mal repercute en nuestro organismo. El sueño es fundamental para que las células del cerebro se recuperen se su trabajo durante el día. Las personas con insomnio pueden llegar a desarrollar problemas cardíacos e hipertensión.

Es también muy frecuente que las personas con falta de sueño tengan más problemas de depresión o falta de autoestima. Y sin dormir lo suficiente, nos resulta casi imposible rendir en nuestro trabajo. Por lo tanto, hay que cuidar nuestro sueño para cuidar nuestra salud.