Dieta saludable durante el embarazo

Paloma Gil nos explica que la nutrición de una embarazada es fundamental puesto que los alimentos que ella ingiere son los que nutren a su futuro bebé. Hay que intentar que no falten alimentos ricos en ácido fólico como pueden ser las espinacas, los cereales o las lenbtejas.

El calcio también debe ser primordial en su dieta. La fijación de la vitamina D es otro factor a tener en cuenta, para lo cual es muy importante el tomar el sol. El hierro tampoco puede faltar y lo podemos encontrar de forma natural en alimentos como la carne o las espinacas.

Las embarazadas deben aprender a cuidarse antes y durante su gestación para que su bebé reciba todos los beneficios de una vida sana.