Todo lo que debes saber para luchar contra la diabetes

Paloma Gil habla con el equipo de Las Luchadoras para informarlas de la relación de la obesidad y la diabetes con motivo del Día Mundial de la lucha contra esta enfermedad.

La nutricionista de La Báscula nos explica los parámetros mínimos y máximos del azúcar en sangre y cómo medirlos. En ayunas, o después de tres horas sin comer, los niveles deben ser de entre 80 y 120 mg/dl. Una o dos horas después de cualquier ingesta, el número que aparece en el medidor debe ser menor de 140 mg/dl.

Además, Paloma nos propone una serie de consejos alimenticios para diabéticos tipo 2. 

• Su dieta debe ser normocalórica: es decir no abundante

• Hay que evitar la grasa mala y el  azúcar añadido: es decir productos ultraprocesados

• Diversos estudios médicos aseguran que con esta enfermedad es bueno reducir el consumo de carne.

Además, Paloma Gil estrena su nueva sección: El Laboratorio de Paloma. Aquí tienes el vídeo de esta semana:

¿Quieres ver más reportajes de La Báscula? Recuerda que está disponible en Canal Sur a la Carta