"La Báscula" te da las claves para pasar unas navidades saludables sin ganar peso

Nuevos desafíos para 2018

Con las fiestas de Navidad a la vuelta de la esquina, los asesores de "La Báscula" nos han ofrecido un decálogo de normas básicas para no coger ni un kilo de más estas fiestas. Y es que, casi sin darnos cuenta, en estas fechas podemos ganar entre 3 y 4 kilos, sumando riesgos para nuestra salud ¿Son todos los dulces navideños iguales? ¿Cuál es la ración recomendada que debemos tomar? ¿Son más sanos los que no contienen azúcar? Javier García nos ha dado la respuesta a estas preguntas en su sección de “El Calorímetro”.

“La Familia del Novio” ha superado el reto. Estaban en la cuerda floja. Ahora ese lugar lo han tomado "Las Comerciales" tras no perder el peso indicado por los asesores la semana pasada. Isabel ha ganado 400 gramos.

Todos se enfrentan a la presión del nuevo desafío navideño que los asesores les han puesto a todos los participantes: el equipo que menos porcentaje de peso pierda en diciembre, tendrá que abandonar el programa.

“Las Comerciales” han recibido esta semana la visita de Paloma Gil para ayudarles a planificar unos menús navideños saludables, sanos y variados, con lo que podamos controlas las calorías que ingerimos. Por su parte, “La Familia del Novio” ha disfrutado junto a Daniel Arazola de un entrenamiento colectivo en el que han comprobado que la edad no es impedimento para llevar una vida activa. Por su parte, “Los Pibes” han contado con Alejandra Castañeda quien les ha dado algunas claves para controlar la tendencia al exceso durante estas Navidades. El equipo de Cádiz ha disfrutado esta semana de un entrenamiento con el humorista gaditano Tony Rodríguez.

Este domingo, además, ha visitado el plató de “La Báscula” el equipo de “Los Tomatitos”, formado por Anabel, Sofía, Alvarito y Diegote, participantes de la anterior temporada. El equipo ha superado su reto mensual de 8 kilos para continuar en el programa.

Por último, Paloma Gil nos ha explicado en su sección “La Salud de los Alimentos” las propiedades de las castañas, el fruto seco menos calórico, muy tradicional en estas fechas navideñas. La endocrinóloga, aprovechando que el próximo lunes se celebra el Día Internacional de la Esclerosis Múltiple, ha explicado en qué consiste esta enfermedad y nos ha dado las pautas que debemos seguir para afrontarla.

Y como siempre, ha habido tiempo para el deporte, la entrenadora local del equipo de Sevilla, Pepi Fernández, nos ha acompañado en plató para ofrecernos algunas propuestas deportivas que podemos realizar estas navidades sin salir de casa.