Cómo recuperar nuestros hábitos saludables tras los excesos del verano

La nutricionista Lola Blanco nos hace algunas recomendaciones para volver a recuperar nuestros hábitos saludables, poco a poco y sin sentirnos culpables.

Lo primero es planificar las comidas que vamos a realizar al día para evitar el picoteo. Si necesitamos hacer dieta, debemos ajustarla a nuestras necesidades, que irá en función de nuestros hábitos de vida. Lo recomendable es hacer entre 3 y 5 comidas al día, pero siempre teniendo en cuenta nuestro gasto calórico.

Además de seguir una dieta saludable, para recuperarnos debemos dormir bien y hacer deporte, siempre que se adapte a nuestras necesidades y gustos.

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