El mayor error a la hora de reanudar el ejercicio tras el verano

Reanudar la actividad deportiva tras el parón vacacional o un largo periodo de inactividad requiere paciencia. El principal error es intentar recuperar el tiempo perdido a toda prisa. Hay que empezar de forma progresiva, con sesiones cortas y priorizando la constancia sobre la intensidad, para que el cuerpo se vaya adaptando, y así evitar lesiones.

Es importante que un profesional te vaya guiando. Y aquí entra en juego el papel del fisioterapeuta para que haga una valoración previa evaluando la postura, movilidad y posibles desequilibrios. Se trata de diseñar un plan de ejercicios adaptados a las capacidades y necesidades de cada persona.

La fisioterapeuta Bárbara Pérez nos da varios consejos en este vídeo. ¡Dale al play!