Consumo cuidado
Más legumbres, frutas y verduras en los menús escolares
Te damos las claves para hacer dieta saludable tras los excesos del verano
Consumo cuidado
Tras las vacaciones de verano son muchos los que se han planteado hacer dieta para perder esos kilos de más que hemos cogido tras los excesos, pero no todos sabemos cómo hacerlo. Te damos las claves para hacer una dieta saludable sin pasar hambre.
Puedes ver otros reportajes en la web de Consumo cuidado, y el programa completo en CanalSur Más.
Para hacer una dieta saludable y mejorar la alimentación hay que hacerlo de forma progresiva. De la misma forma que no aprendemos a hablar inglés en un mes, tampoco podemos aprender a mejorar nuestra alimentación en dos días.
El primer paso para conseguirlo es planificar nuestra cesta de la compra. Es importante seguir tes claves a la hora de hacerla: comprar más frutas, verduras y alimentos sin código de barras.
El segundo paso es planificar el menú y cocinarlos bien para que sea saludable. Con estos consejos podemos hacer dieta de forma saludable y sin pasar hambre.
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