Alimentación, descanso y autoestima, marcan el rendimiento y el bienestar

Los altos índices de sobrepeso y sedentarismo en nuestro país son preocupantes. Comemos menos fruta y verdura de lo que deberíamos y no nos movemos. Consumo cuidado habla con expertos en nutrición, medicina y psicología, para conocer la importancia de recuperar los buenos hábitos al regresar al trabajo y los estudios. 

Por una parte, hay que volver a cuidar el horario de sueño y reducir el estrés. En alimentación, veremos que la tendencia no es buena. Comemos menos fruta y verdura de la que deberíamos. Estamos reduciendo el consumo de legumbres que debería se de dos días a la semana por lo menos. El pescado debería ser más frecuente que la carne. La planificación de las comidas y los almuerzos para el colegio, como veremos, pueden ayudar.