Te lo contamos todo sobre el omega 3

El omega 3 es una grasa esencial, es decir, que nuestro cuerpo no la puede fabricar, por ello es necesario obtenerla a través de los alimentos.

Esta grasa es fundamental para el buen funcionamiento del cerebro, el desarrollo cognitivo, incluso en el embrión, y para evitar la demencia senil.

Además, contribuye a que nuestras arterias estén más elásticas por lo que evitamos enfermedades cardiovasculares. Esta grasa esencial, la podemos encontrar en pescado azul, algas, nueces o semillas, aunque las más efectivas son las de origen animal.

Si quieres saber más sobre el omega 3, no te pierdas el vídeo.