"La mañana de Andalucía"
Nuevo libro de Santandreu: "Dormir cuando no puedes dormir"
Nuevo libro de Santandreu: "Dormir cuando no puedes dormir"
"La mañana de Andalucía"
El insomnio puede tener cura. En esta obra, con el sello editorial de Grijalbo, el psicólogo nos enseña a reprogramar el cerebro y perder el miedo para descansar en paz durante las noches. Rafael Santandreu, con ocho libros ya publicados, revela en las páginas de su última obra, "Dormir cuando no puedes dormir", las claves para romper el bucle del miedo al desvelo, reprogramar nuestro cerebro y calmar los pensamientos nocturnos.
Cómo bajar las revoluciones y calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso es el hilo conductor de este recetario para conseguir volver a dormir plácidamente. En "La Mañana de Andalucía", entrevistado por Jesús Vigorra, el psicólogo Rafael Santandreu nos adentra en cómo reiniciar la psique utilizando la psicología cognitiva para romper el miedo a quedarse en vela y solucionar los episodios insomnes de origen mental.
El texto recoge testimonios de personas, que padecen este transtorno, con claves y factores facilitadores para noches de sueño reparador. "Lectura calmada o escuchar podcast como exposición voluntaria a no hacerlo", es decir, vencer ese miedo ante la llegada de la noche, argumenta Santandreu, que acumula más de dos millones de lectores. Estos son algunos de los consejos que pueden ayudar al estado somnoliento, referenciados en esta obra.
