"No es recomendable dormir con el aire acondicionado puesto"

Con las temperaturas en aumento y las olas de calor que se suceden, es complicado conciliar el sueño y esto preocupa a los expertos. Porque el descanso nocturno, a partir de los 24 grados sufre alteraciones, y más aún si la persona tiene sobrepeso o problemas previos de insomnio.

Hablamos con Raúl Quevedo, director del Laboratorio del Sueño de la Universidad de Granada, sobre la higiene del sueño con estas altas temperaturas. Quevedo nos recuerda que el "suelo es algo que no cuidamos pero es nuestro motor". Es recomendable dormir con ropa transpirable y sábanas preferentemente de algodón. El experto es categórico a la hora de afirmar que "no es recomendable dormir con el aire acondicionado puesto". Recomienda sin embargo tomar antes de dormir una ducha de agua templada para conciliar el sueño.