Ventajas y desventajas de correr en cinta o en la calle

La cinta eléctrica y el mismo ejercicio al aire libre, son modalidades complementarias para correr o caminar como deporte. En la opinión de la fisioterapeuta de La Antilla, en Huelva, Pilar Rufino, ambas formas tienen más beneficios que la otra en distintos apartados.

Entre las ventajas de la cinta, destacan que reduce el impacto en las articulaciones y que se puede controlar mejor el esfuerzo y el progreso del entrenamiento. A favor de correr en el exterior, está que el ejercicio es un poco más completo porque trabaja más la musculatura extensora de las piernas, para impulsar el cuerpo hacia adelante. También es importante que el aire libre despeja mejor la mente.