Los beneficios de la marcha nórdica en un paraje natural

Recorremos la vía verde de Linares, en Jaén, que aprovecha una antigua línea de ferrocarril, con un grupo de caminantes que practican la marcha nórdica o nordic Walking, como es conocida internacionalmente. Los expertos explican que caminar rápido debería convertirse en una costumbre diaria, particularmente en las personas de edad. La modalidad de marcha nórdica, se practica, además, utilizando los brazos con un par de bastones, al modo del esquí nórdico.

Este tipo de ejercicio aeróbico y sin ningún impacto, entre otros beneficios mejora el sistema nervioso y circulatorio, refuerza la masa muscular y aporta beneficios en enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, obesidad y enfermedades articulares.