La importancia de una preparación física y mental previa para los costaleros

Cada costalero carga entre 30 y 40 kilos de peso durante un tiempo prolongado. Las 'levantás', las calles en pendiente y el paso de las horas ponen a prueba su fortaleza. 

Los especialistas de la salud recuerdan tres pilares básicos para evitar lesiones en cervicales, zona lumbar, rodillas o tobillos: la preparación física durante todo el año, los ensayos en las semanas previas a Semana Santa (destacando la importancia de la 'igualá', o sea, que los costaleros vayan en el lugar apropiado) y una indumentaria adecuada (un costal bien hecho y el uso de fajas lumbares y, si fuera necesario, rodilleras).

Y si imprescindible es estar fuerte físicamente, también es necesaria una buena preparación mental. Te contamos algunas técnicas para conseguirlo en el programa Salud al día. 

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