Cómo recuperar nuestros hábitos saludables tras los excesos del verano
Tras los excesos del verano, llega el momento de volver a nuestra rutina y retomar los nuevos hábitos.
Más noticias destacadas en la web de Consumo cuidado y el programa completo en la plataforma de CanalSur Más.
Descárgate la App de CanalSur Más en: Play Store y Apple Store.
La nutricionista Lola Blanco nos hace algunas recomendaciones para volver a recuperar nuestros hábitos saludables, poco a poco y sin sentirnos culpables.
Lo primero es planificar las comidas que vamos a realizar al día para evitar el picoteo. Si necesitamos hacer dieta, debemos ajustarla a nuestras necesidades, que irá en función de nuestros hábitos de vida. Lo recomendable es hacer entre 3 y 5 comidas al día, pero siempre teniendo en cuenta nuestro gasto calórico.
Además de seguir una dieta saludable, para recuperarnos debemos dormir bien y hacer deporte, siempre que se adapte a nuestras necesidades y gustos.
¡Pincha en el vídeo!