¿Duermes mal y quieres saber de qué manera solucionar el problema?

Para darnos algunas pautas y claves sobre la importancia del sueño esta tarde nos acompañan María Aguilar, neurofisióloga, y responsable del la Unidad del Sueño del Hospital Virgen Macarena; y la psicóloga Sara Carmet.

Entre las dos especialistas no van a dar consejos para saber abordar los problemas del sueño. Con ellas os descubrimos por qué dormimos mal y cómo solucionarlo.

Nos hablan de cómo la falta de sueño nos dificulta el control de nuestras emociones, pensamientos y comportamientos.

De cómo los patrones de sueño tienden a cambiar a medida que envejecemos, cuando nuestro cuerpo vuelve a necesitar dormir de forma más repartida.

También inciden en que es muy importante analizar nuestros hábitos de sueño cuando influyen en la calidad de vida, y acudir al especialista cuando sea necesario.

Nos cuentan además que tener unas pautas adecuadas antes de ir a la cama son una de las maneras más indicadas para favorecer el sueño reparador.

Si quieres saber más sobre cómo mejorar la calidad de tu sueño y de qué forma facilitarlo, no dejes de escuchar todo lo que nos cuentan estas dos especialistas.