Consejos para disfrutar con salud de las ferias y romerías

La primavera trae consigo muchas ferias, romerías y otras tantas fiestas. Como este año hay muchas ganas de acudir a estos eventos, esta tarde nos acompañan la nutricionista Griselda Herrero y la podóloga María Jesús García, para hablar de cómo los excesos en estas fiestas y el tipo de calzado inciden en la salud nuestros pies y en los estómagos.

Nos explica la nutricionista que al llegar a la caseta pensemos que lo primero es disfrutar, pero para ello es importante que atendamos a las señales de hambre. Si no se tiene hambre, no se tiene porque comer. Eso nos va a ayudar a diferenciar las cantidades. También podemos elegir de todos los grupos de alimentos. Un ejemplo es que después de comer el típico pescaíto frito o esa carne e hidratos de carbono, vamos a tomar también un aliño. Además hay que tener mucho cuidado con el alcohol. Y qué mejor forma de hacer la digestión que con un buen paseíto por la feria con los amigos. 

Por su parte la podóloga nos recomienda hacernos una revisión de pies previa, lo que se llama una quiropodia: quitarnos los callos, las durezas, hacer un corte de uñas, un fresado si están muy gruesas y evitar el exceso de sudoración, además de tratar las uñas clavadas, y así tendríamos los pies perfectos. En el caso de cortamos las uñas en casa, hay que intentar que queden rectas y no muy cortas, porque la uña es la protección de nuestros dedos. 

Dice que si padecemos de dedo martillo o un juanete, vamos a protegerlos con un apósito o con una gasa para evitar el roce de la protuberancia del dedo con el zapato para evitar rozaduras o ampollas.

También recomienda tener en cuenta el tejido del calcetín o las medias. El calcetín tiene que ser de algodón o lino, y las medias de seda.

Y nos habla de una de las cosas que más nos preocupa a todos los que asistimos a estas ferias y romerías: ¿cuál es el tipo de calzado más adecuado? Según la especialista la suela tiene que tener cierto grosor y ser flexible. Y qué sea de piel. Además hay que evitar en la medida de lo posible el plástico y las gomas. Y recalca que los que los tacones son muy perjudiciales para nuestros pies. Hay que intentar siempre que sean de menos de 4 centímetros.

Si quieres saber más sobre cómo disfrutar de estas fiestas sin tener desagradables sorpresas...

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