¿Quieres saber si padeces tecnoestrés?

El concepto de tecnoestrés está directamente relacionado con los efectos psicosociales negativos del uso de las Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC). Se manifiesta en forma de ansiedad, tecnofobia, tecnofatiga o tecnoadicción.

Para saber si lo padecemos tenemos que observar cómo nos sentimos y si es un malestar asociado al uso de la tecnología. Entre los síntomas más frecuentes está la sensación de sentirnos sobrepasados, sin recursos, sentirnos incapaces de realizar todas las tareas pendiente e incluso notamos síntomas somáticos.

Para prevenir el tecnoestrés hay que tener hábitos saludables como hacer ejercicio físico, mantener una alimentación saludable y descansar lo suficiente. Pero además es fundamental tener buenas relaciones personales y una buena distribución de las tareas y funciones de trabajo para no sentirnos sobrepasados.

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