Envejecer bien, consejos para mantener cuerpo y mente ágiles en "Consumo Cuidado"

Dicen que la edad es solo un número pero también es una oportunidad. Este jueves en “Consumo Cuidado” descubrimos que envejecer con salud es posible y está en nuestras manos. Te mostramos cómo mantener cuerpo y mente en forma con pautas fáciles, avaladas por profesionales porque el bienestar no tiene fecha de caducidad y cuidarse es la mejor inversión a cualquier edad.

Entre otros expertos contamos con Nieves Bustillo, médico especialista nos habla de la medicina antienvejecimiento, que se encarga de retrasar este de manera personalizada. Una restricción calórica controlada médicamente disminuye la velocidad de envejecimiento.

Una correcta alimentación puede ayudar a prevenir enfermedades típicas de la edad. Lola Blanco, responsable I+D y profesora de Nutrición recomienda reducir las cantidades de comida ya que se gasta menos energía con la edad y tomar alimentos frescos de gran calidad proteica.

También es importante realizar ejercicio físico mejora la condición física, previene enfermedades y aumenta el bienestar general. El ejercicio físico ayuda a realizar mejor las tareas de la vida cotidiana. Los ejercicios de fuerza nos ayudan a no perder masa muscular. El ejercicio físico debe ir de la mano de una correcta alimentación y del descanso. Es importante ponerte en manos de profesionales que te realicen un seguimiento. Además, el ejercicio como el baile nos ayuda a socializar.

Fecha de emisión: jueves 23 de octubre, a las 21:30 horas, en Andalucía Televisión (ATV).