"Consumo Cuidado" nos enseña cómo dormir más y mejor

ATV | Jueves, 21:30 h.

El ritmo de vida actual, el uso prolongado de pantallas y el estrés apuntan como principales causas de insomnio entre la población. Los efectos son cada vez más evidentes, pero hay solución: cuidarse por dentro y por fuera.

"Consumo Cuidado" analiza este jueves, 20 de noviembre, las principales causas y consecuencias de tener un sueño alterado o insuficiente (ATV, 21:30 horas). Y es que dormimos menos que nunca y eso pasa factura a nuestra salud. El estrés, las pantallas y el ritmo de vida acelerado nos quitan horas de descanso.

¿Qué podemos hacer para poder descansar mejor? Para dar respuesta a esta pregunta, hablaremos con especialistas que nos van a dar consejos para combatir el insomnio. En concreto, entrevistamos a Lucía Carranza, especialista en Neurofisiología clínica, Pilar Ariza, psicóloga y profesora de Mindfulness e Isabel Galán, farmacéutica.

Abordaremos también el tema del sueño desde otras perspectivas, en concreto desde la alimentación y el ejercicio físico. Jorge Jaldón, dietista nutricionista de La habitación saludable, y Mónica Haro, directora de Formación y Calidad de RRHH de Areafit nos darán su visión al respecto.

Fecha de emisión: jueves, 20 de noviembre, a las 21:30 horas en Andalucía Televisión (ATV).