La importancia del Yoga

Lourdes Vidal, fundadora de Oyoga y profesora de yoga, nos aconseja sobre los tips útiles y fáciles, ejercicios de respiración, posturas para trabajadores sentados, y para viajes largos sentados en coche, tren o avión, ejercicios de respiración para dormir y para relajarse. Según las Naciones Unidas, el yoga se basa en una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua. Actualmente más de 500 millones de personas practican yoga en el mundo. Una disciplina que suma adeptos gracias a la cantidad de beneficios que aporta en mente y cuerpo.