Las 3 reglas básicas para ponerse al sol este verano

Mes de julio, mes de máxima intensidad del sol y de playas llenas, así que La mañana del verano ha contado con la presencia de la dermatóloga Magdalena de Troya quien ha destacado que "estamos en niveles solares 9-10 que es extremo y con la piel poco preparada por el confinamiento. Ya se están produciendo quemaduras solares e incluso abundantes alergias y urticarias". Así, ha dado tres reglas básicas a seguir antes de ponernos frente al sol.

1. Exponerse gradualmente al sol evitando el peor horario (12-16:00 h.)en el que solo debemos estar un máximo de 10-15 minutos.

2. Contar con varios elementos de protección externa: sombrilla, gafas de sol y cremas solares si no nos protege la ropa. Este año el mínimo que debemos usar es el factor 30.

3. Protección endógena. Tomar alimentos ricos en antioxidantes como fruta (sobre todo sandía), gazpacho o pescado azul.