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Picoteo en verano
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Picoteo en vacaciones
Paloma Gil da las claves para evitar el picoteo y tomar bebidas caseras y saludables.
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Helados
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Elegir bien los helados
Algunos pueden superar las 400 calorías.
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La fruta y sus calorías
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La fruta y sus calorías
La sandía y la fresa, por ejemplo, las que menos calorías aportan.
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Celiaquía y gluten
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Celiaquía y gluten
te xplicamos todas las claves de la dieta de un intolerante al gluten
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Cuida tu piel en verano
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Dieta sana para tu piel
LUna de las claves de una piel bonita, joven y sana se encuentra en lo que comemos
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Refrescos
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Refrescos
Diferencia los 'light' y los 'zero'. Ambos siguen estimulando el sabor dulce y así la adicción.
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Vientre plano para el verano
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Vientre plano para el verano
Javier García nos da las claves.
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Tamaño de las raciones
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La cantidad de las raciones
Javier García nos cuenta un modo fácil para controlar las cantidades de hidratos de carbono, verduras y proteínas.
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Tensión arterial
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Tensión arterial
El nuevo concursante Nene (Familia Navarro) la tiene alta.
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Las propiedades del perejil
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Perejil
Paloma García cuenta todas las propiedades del perejil.
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Autoengaño y comida tóxica
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Autoengaños
Alejandra charla con uno de Los PIbes para analizar sus problemas ante la dieta
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Los mitos del cardio
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Los mitos del cardio
¿Cómo hay que realizar ejercicio cardiovascular?
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La importancia del descanso
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Dormir bien
El sueño es fundamental para llevar una vida saludable
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Hernias y pérdida de peso
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Dietas hombres y mujeres
Hablamos de hernias y de por qué los hombres pierden peso con más rapidez que las mujeres
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Nordic Walking
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Nordic Walking
Daniel Arazola nos introduce en esta modalidad deportiva que aporta numerosos beneficios a nuestro organismo
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Comer despacio
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Es aconsejable comer despacio
Paloma Gil habla de los beneficios de masticar y digerir bien la comida
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Color de la orina
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Color de la orina
Paloma Gil habla del color de la orina como indicador y para detectar síntomas de alguna enfermedad renal.
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La Hueva
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La hueva y sus virtudes
Paloma Gil nos apunta los valores nutricionales de la hueva de pescado
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Consejos para los costaleros
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Consejos para costaleros
Daniel Arazola nos da las recomendaciones de carga y fuerza.
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El pescado: Mitos y beneficios
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El pescado: mitos y beneficios
De una forma divertida nos lo explica Javier García.
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Ejercicios para personas con obesidad
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Ejercicios para la obesidad
No cualquier deporte vale. Hay que hacer aquellos de menor impacto como natación, de fuerza, senderismo o bicicleta.
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Enfermedades cardiovasculares
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Alimentos buenos para el corazón
Prevenir enfermedades cardiovasculares.
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Clases de baile
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El baile no sustituye al ejercicio
Es un complemento.
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Carne de pollo
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Carne de pollo
Conoce sus propiedades.
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Mitos sobre la leche
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Mitos sobre la leche
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Productos light
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Productos light
Javier García nos explica qué contienen y cómo responde nuetro organismo cuando lo consumimos.
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La Báscula | Porciones
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Porciones ideales
El nutricionista de "La báscula" nos dice cuál es la mejor opción si comemos fuera.
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Entrenamiento casero
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Entrenar en casa
Solo hace falta un goma y una silla
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El kiwi
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Propiedades del kiwi
Descubre si es más saludable que otras frutas
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Pepe no pierde lo que debería
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Menos cantidad y menos grasa
Estos son los dos factores que suelen fallar en la dietas.
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Hidratos de Carbona
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Hidratos de carbono
Aclaramos la ingesta óptima de hidratos
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La grasa y el músculo
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Grasa y músculo
Cómo perder la grasa
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Ácido fólico
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Ácido fólico
La doctora Paloma Gil habla de los alimentos que son ricos en ácido fólico necesario para la formación y crecimiento de los glóbulos rojos sanguíneos.
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La comida de bote
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Alimentos de bote
Hay buenas opciones como los garbanzos, espárragos, atún, arroz. Nos lo cuenta el nutricionista Javier García.
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Frutos rojos
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Los frutos rojos
Javier García nos habla de su poder antioxidante.
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Obesidad y genética
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Obesidad y genética
Nuestros genes pueden ser determinantes en nuestro peso
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Navidades saludables
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Un bizcocho saludable
En estas fechas es mejor apostar por dulces caseros.
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Organizar el congelador
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Organizar el congelador
Uno de los consejos es anotar las fechas de caducidad.
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Recuperar la dieta mediterránea
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Dieta mediterránea
La doctora Paloma Gil nos aconseja que recuperemos la dieta mediterránea.
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Aprovechar la comida mesa
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Trucos para aprovechar los alimentos
No desperdiciar ni tirar los alimentos a punto de caducar
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Aceite o margarina
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Aceite o margarina
Javier García nos dice cuál es la mejor opción para la tostada
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Dietas milagros
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Las dietas milagro no existen
Pueden ocasionar problemas de memoria, incluso depresión
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Acting pan
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¿Engorda el pan?
Javier García nos explica todo lo que hay que saber.
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Ejercicio en casa
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Ejercicios en casa
Necesitamos una cinta elástica, el palo de una escoba y una silla.
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Perder peso sin hacer deporte
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Perder peso
Adelgazar sin hacer deporte.
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Picoteo saludable
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Picoteo saludable
Nuestros momentos de ocio también pueden ser saludables
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¿Qué alimentos nos sacian más?
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Alimentos que llenan
¿Qué alimentos nos sacian más? Descúbrelo con Javier
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Mitos de la menopausia
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Mitos de la menopausia
Aprende a no coger peso durante la menopausia
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Zumo o pieza
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¿Zumo de naranja o naranja?
Javier García recomienda la pieza porque sacia más y aporta más fibra y menos calorías.
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Fascitis plantar
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Fascitis plantar
Es muy frecuente cuando ganamos peso.
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Importancia del omega 3
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Ventajas del Omega 3
Este elemento está muy presente en el pescado azul y el aceite de oliva
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Ejercicios en casa
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Ejercicios sin salir de casa
Sólo nos hace falta un palo de escoba y una esterilla.
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Consejos contra el ictus
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Los riesgos del ictus
Descubre cuáles son los factores de riesgo de esta enfermedad, segunda causa de muerte en España
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Las fases del duelo
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Las fases del duelo
Alejandra Castañeda nos explica las fases que pasamos cuando perdemos a un ser querido
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Vista y alimentación
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Visión y alimentación
Paloma Gil nos explica la relación que hay y los alimentos que nos ayudan a cuidar nuestros ojos.
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Embutidos
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Todo sobre los embutidos y fiambre
Aparte de carne llevan más alimentos. Nos lo muestra Javier García de un modo muy visual.
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Quemar calorías
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Aprende a quemar calorías
Daniel Arazola nos explica cuántas calorías tienen algunos alimentos y el ejercicio que tendremos que hacer para eliminarlas
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Herpes Zóster
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Todo sobre el herpe Zóster
La doctora Paloma Gil nos desgrana los factores de riesgo sobre la aparición de herpes, los síntomas y el tratamiento. Son a lo que llamamos "culebrilla". Aparecen en el lateral del abdomen y de la cara.
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Raciones excesivas
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Raciones excescivas
La plaga de la obesidad se ve agravada porque las raciones que consumimos en los últimos veinet años han aumentado su tamaño exageradamente
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Alzheimer
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Alimentos contra el Alzheimer
Paloma Gil nos explica que determinados tipos de alimentos y el ejercicio pueden ayudar a retrasar el Alzheimer
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Consejos cáncer
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Consejos ante el cáncer
Paloma Gil y Alejandra Castañeda nos explican qué alimentos son buenos contra el cáncer y cuáles son las mejores formas de reaccionar ante la enfermedad
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Pasos dieta
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Estados en la dieta
Te contamos los pasos emocionales que sigue una persona a la hora de hacer dieta
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Anemia
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Anemia
¿Qué problemas de salud puede causarnos una anemia?
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Entrenamiento
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Alimentación y entrenamiento
A la hora de segir un plan de entrenamiento hay muchas cosas a tener en cuenta
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Mayores y alimentación
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Mayores y alimentación
Paloma, asesora de La Báscula, nos explica la necesidad de que los mayores cuiden su nutrición
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Obesidad y corazón
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Obesidad y corazón
Demostramos en el plató del programa cómo sufre el corazón de las personas con sobrepeso
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La diabetes
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La diabetes no entiende de edad
Es silente y no da síntomas. Las causas son: antecedentes familiares y alimentación. Una mala alimentación y la falta de actividad física favorecen la aparición de diabetes.
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Alimentos ultraprocesados
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Alimentos ultraprocesados
Como las galletas, bollería y comida rápida. Tienen mucha sal, azúcar y grasas que no se descomponen.
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Composición de los productos cárnicos
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Composición de los productos cárnicos
El asesor Javier García nos demuestra como muchos productos tienen fécula, almidones y azúcares para que tengan mucha consistencia.
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Frecuencia cardíaca
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Frecuencia cardíaca máxima
Depende de la edad. Daniel Arazola nos explica cómo calcularla. La frecuencia cardíaca máxima menos la edad.
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El peso saludable
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Cómo calcular el peso saludable
La asesora Palomi Gil nos indica que se calcula multiplicando altura por altura y el resultado por 25.
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Bebidas energeticas
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Bebidas energéticas
Descubre si son saludables y qué daño pueden hacernos
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La plaga de la obesidad
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La plaga de la obesidad
Un 24% de la población andaluza sufre de sobrebeso
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Aprende a entrenar
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Aprende a entrenar
Dani Arazola nos explica como sacar partido a nuestro ejercicio
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