"La siesta perfecta debe durar 15 minutos"

Es tiempo de verano y de cambio de hábitos. Más ocio y descanso y además el calor obliga a refugiarse en las horas más duras de calor. Nos preguntamos cómo hacer una siesta perfecta y para ello hablamos con Pablo López-Soto, catedrático de la Universidad de Córdoba. Lo aconsejable es realizar siestas cortas de no más de 15 minutos y tras un tiempo de sobremesa después de comer. Recuerda el catedrático además que es importante educar en la higiene del sueño y esto está acompañado de una buena alimentación y de actividad física.