Pasaron las fiestas navideñas, ahora toca perder los kilos de más

Tras los excesos navideños, ahora hay que volver a la normalidad y la rutina, también en nuestra alimentación. De hecho, los expertos recomiendan hacer cinco comidas al día, tomar más agua, fruta y verdura, y hacer ejercicio. Las comidas y reuniones navideñas han llegado a su fin, para alivio de algunos, porque ¿quién no ha comido o bebido en exceso en estos días, y ha ganado algún kilo de más?

Tras las fiestas toca retomar una alimentación más moderada y sana, por el bien de nuestro cuerpo. Los expertos en nutrición recomiendan, efectivamente, iniciar una pauta de comida distribuidas en cinco momentos de nuestro día a día, con gran presencia de alimentos que quizás haya sido descartados estos días como la fruta y las verduras. 

También es recomendable reducir el consumo de carne y pescado, protagonista de la mayoría de platos estrella de las pasadas fiestas. Practicar ejercicio físico es lo más complicado para muchos. Si tenemos poco tiempo para ello, al menos hay que caminar entre 45 y 60 minutos al día, aunque lo ideal es practicar nuestro deporte favorito, ya sea en la calle, o en el gimnasio.